3 razones por las que debes usar bastones en trail running.
Mientras más avanzas en tu desarrollo como corredor de trail running te das cuenta de que gran parte de mejorar tiene que ver con tu fuerza muscular, condición física y sobre todo con la fortaleza mental pero hay algo más, mejorar tus tiempos también tiene que ver con aquellas ayudas extras que puedas recibir y que te acerquen cada día más a tus objetivos, me refiero específicamente a todos aquellos espacios de mejora que aplicados en conjunto ayudan a que mejores tu rendimiento general.
Cortesia revista Trail Run con Luis Alberto Hernando | Twiiter
Una de esas ayudas es el uso de los bastones de trail running, los registros más tempranos de su uso está en el trekking o en el Esquí Cross Country, de hecho gran parte de las técnicas que se aplican en trail running provienen de estas disciplinas y tenemos registros prehistóricos del uso de un bastón al menos para las largas travesias. Sin más rollo entremos en materia…
Por que usar los bastones de trail running.
Por seguridad, como ya lo hemos mencionado en otros artículos, una lesión en la montaña puede resultar más peligrosa que en la ciudad, la principal razón es que todo te queda lejos, el hospital, una ambulancia, una tienda, un puesto de comida etc., además una vez accidentado sacarte de la zona donde estés será difícil y ya sabes en una emergencia el tiempo es la diferencia entre la vida o la muerte, los bastones de trail running harán tu andar por los senderos más seguro y reducirán enormemente las posibilidades de que caigas y por consiguiente de que te lastimes o resultes con una herida mayor.
Por rendimiento, piénsalo de esta manera; es menor el esfuerzo al desplazarte sobre 4 apoyos que sobre 2, esto se vuelve particularmente importante cuando hablamos de ultra distancia, cada miligramo de energía que puedas ahorrar para el final será bienvenido y necesario, los bastones de trail running son una ventaja ya que te permiten distribuir el esfuerzo hacia el tren superior quitándole trabajo a tus piernas y por ende llegar en mejores condiciones al cuarto final de la carrera.
Por versatilidad, cada carrera y cada entrenamiento es diferente, tienes condiciones diferentes, tipo de suelo, altimetría, humedad, calor, relieve geográfico etc. inclusive en el sendero donde entrenas fin de semana tras fin de semana las condiciones cambian según la hora y estación; tener equipo lo suficientemente polivalente te ayudará a enfrentar cada una de esas condiciones de la mejor manera posible y precisamente los bastones son de esos artículos que te van a ser de gran ayuda si lo sabemos “si hasta ahora te las has arreglado sin ellos para que los necesitas” pero créenos, si quieres seguir avanzando en trail running debes usar los bastones y debes pulir tu técnica para sacarles el mayor provecho posible.
Bonus: Te dejamos este video de Revista Trail Run con Luis Alberto Hernando donde puedes ver las distintas técnicas de uso “ascenso, descenso, en plano, ritmos etc.” dale un vistazo no tiene pierde.
Tu ¿Ya los usas?, dinos como te ha ido con ellos y sobre todo como han mejorado tu desempeño y no olvides que si conoces a alguien que quiere empezar a usar bastones en trail running compártele este artículo, al final el link de facebook.
Pangea
Fuentes:
YouTube | Sergio Sánchez Trainer: https://youtu.be/_t_JJie5Xko
YouTube | Pablo RAL: https://youtu.be/ywBgAJIw4y4
YouTube | Revista Trail Run: https://youtu.be/_p3-6fZ9syk