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En clima frío la respuesta es capas, capas, capas

En clima frío la respuesta es capas, capas, capas

Cuando sales al aire libre, es importante saber que capas de ropa llevar para que puedas rendir al máximo sin distracciones. Sobre todo debes aprender a usar las capas para los climas fríos o polares. Las capas a llevar son:  Capa base: absorbe el sudor de la piel.  Capa intermedia: retiene el calor corporal para protegerte del frío.  Capa exterior: te protege del viento y la lluvia.  Esta bien si no usas todas las capas de ropa al principio, es posible que no sean necesarias y solo te den calor; pero, es mejor que te sobren a que te falten por...

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¿Debería tener tenis para Trail a prueba de agua?

¿Debería tener tenis para Trail a prueba de agua?

Aunque estés corriendo en agua o en lodo, en la mayoría de los casos no necesitarás tenis a prueba de agua. Los que son impermeables pueden atrapar el agua en el interior y hacer que los pies se calienten de más y suden, razón por la cual muchos corredores eligen mejor algo muy transpirable y no necesariamente a prueba de agua. Para ayudarte a comprender qué es lo correcto para ti, veamos un par de características importantes acerca de tenis para trail running impermeables: impermeabilidad y calidez. Impermeabilidad Los tenis impermeables para mantener el agua fuera tienen un revestimiento o...

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¿Cómo Escoger tu Headlamp?

¿Cómo Escoger tu Headlamp?

Mientras armas tu casa de campaña, haces trail running, o simplemente buscas algo en tu ático no hay nada mejor que una headlamp. Éstas hoy en día usan LEDs como fuente de luz. Los LEDs son bastante eficientes y son duraderos.  Bueno, y ¿qué diferencia una de la otra? ¿Cómo saber cuál comprar? Hay varios factores relevantes para cada una. Tipo de Haz de Luz Amplio: Útil para tareas en general de campamento, para leer y para contacto con objetos cercanos. La luz de este faro no llega muy lejos. Enfocado o estrecho: con este haz la luz llega a...

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Corre por años, Corre siempre, a Cualquier edad

Corre por años, Corre siempre, a Cualquier edad

¿Crees que eres demasiado viejo, demasiado joven, demasiado lento o demasiado ocupado para correr? Piénsalo otra vez. Conoce a cinco corredores entre 13 y 99 años y consulta sus consejos para mantenerte motivado para correr por año Cualquier excusa es buena para no salir a correr; ya sea que te sientes cansado, tienes muchas cosas por hacer, el clima no es bueno, o simplemente no quieres hacerlo; pero, ¿la edad? Eso no es excusa en lo absoluto. Para demostrar este punto, encontramos a 5 corredores, que van desde un adolescente hasta un corredor de casi 100 años de edad, cuyas...

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Pikes Peak Marathon, el Maratón de Montaña más antiguo del mundo.

Pikes Peak Marathon, el Maratón de Montaña más antiguo del mundo.

Nuestra historia comienza con el siguiente nombre, Arlene Piper, ella es la primer mujer en completar un maratón en los Estados Unidos y si, fue en la cuarta edición del Pikes Peak Marathon, le costo 9 horas ir desde Manitou Springs hasta la cima del Pikes Peak y de regreso. El honor de ser la primera mujer en completar un maratón en USA le corresponde a Arlene Piper y no a Kathrine Switzer quien lo logró en Bostón 8 años más tarde. Pero este es solo una de tantas anécdotas del tercer maratón mas antiguo de norteamerica, el Pikes Peak...

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